Adrien Saxod
2, Rue de Rumilly
74000 Annecy
N°TVA :

Gestion de la colère

10/04/2019

Gestion de la colère

Le stress se manifeste essentiellement à travers 4 voies : fuir une situation, lutter, tomber dans les pommes, et la dernière concerne la survie de l’espèce… (lire aussi l'article sur la gestion des émotions)

La colère est le stress de lutte !

De façon caricaturale bien que très réaliste, pour une personne en colère, elle a raison.

 

Pour schématiser encore un peu, lors d’une grosse colère : « j’ai raison, tous les autres ont tort ».

La personne en colère pointe du doigt et montre le coupable.

La personne en colère entre dans une transe qui modifie sa personnalité.

N’avez-vous jamais entendu quelqu’un s’énerver et cracher le venin de ses quatre vérités, puis, une fois calmer dire d’une voie gênée : « je ne pensai pas du tout ce que j’ai dit… je pense tout le contraire… »

Si on lui avait demandé, lorsqu’elle était très fâchée si elle pensait sincèrement ce qu’elle était en train de dire, elle aurait dit : « oui, bien sûr ! »

Un peu comme s’il y avait deux personnes en une…

Les émotions modifient profondément notre niveau de conscience.

Nous avons toujours la sensation d’être nous-mêmes, mais ce nous-mêmes change en fonction de nombreuses variables, dont les émotions. Par exemple d’autres éléments modifient le niveau de conscience : l’alcool, les hormones, la fatigue…

 

Qu’est ce qui déclenche la colère ?

La situation ?

Non ! car deux personnes soumises à la même situation ne réagissent pas de la même manière.

La colère naît de l’interprétation que fait notre esprit d’une situation.

 

Vous avez des règles : par exemple : « il ne faut pas gaspiller », mais si votre enfant ne veut plus manger vous pourriez ressentir de la colère car : « Votre règlement intérieur est enfreins ». Vous pourriez dire avec insistance : « FINI TON ASSIETTE !! »

La colère a aussi des avantages : par exemple : vous obtenez gain de cause ! L’entreprise en face vous prend au sérieux ou vous rembourse ; ou encore : vous gagnez du temps.

Afin de gérer la colère il faut faire un travail sur soi dans lequel l’hypnothérapie peut vous aider.

Puisque la colère à des avantages… il va falloir élaborer des solutions qui procureront des avantages afin de perdre la colère sans perdre ses avantages.

Puisque la colère est une conséquence de notre manière de pensée, d’interpréter la réalité, il faut faire un travail sur soi en rapport avec nos valeurs. Il faut aussi soigner nos expériences négatives passées qui favorisent une interprétation violente de la situation.

Et il faut également travailler sur l’équilibre de vie.

Gérer la colère c’est possible !

« Gérer » veut aussi dire la capacité de l’utiliser pour le bien dans une sorte de sainte colère !

Gérer signifie ne plus subir mais devenir le maître de ses émotions.

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Gestion de la peur en hypnothérapie

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Adrien Saxod, praticien en hypnothérapie, formateur en auto-hypnose, show d’hypnose.

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