Une thérapie personnalisée grâce à l'hypnose pluridisciplinaire
Je propose des séances d'hypnose à Annecy. Ma formation aux méthodes thérapeutiques les plus récentes me permet de trouver des solutions adaptées à la personnalité de chaque patient. Découvrez les nombreux contextes dans lesquels je peux intervenir en tant qu'hypnotiseur et hypnothérapeute.
Un outil thérapeutique accessible à tous
L'hypnose est un état modifié de conscience (EMC) situé entre l'éveil et le sommeil. Cet outil utilisé dans le cadre d'une thérapie permet de gérer les émotions, de dépasser les peurs, les limites ou certains blocages qui affectent la vie quotidienne.
L'hypnothérapie s'adresse aussi bien aux adultes qu'aux adolescents, aux enfants, aux femmes enceintes et aux seniors. Elle favorise des changements physiques, psychiques ou comportementaux.
Un accompagnement sur mesure
Si l'état hypnotique est accessible à tous, chacun d'entre nous est plus ou moins sensible à certaines de ses approches. L'hypnothérapie a beaucoup évolué depuis ses versions spectaculaires comme l'hypnose mesmérienne (ou magnétisme) qui ont marqué l'imaginaire collectif.
Je suis praticien diplômé en hypnose pluridisciplinaire : mon rôle d'hypnothérapeute est de déterminer pour chaque patient la méthode la plus adaptée. Pour parvenir aux meilleurs résultats, j'utilise plusieurs techniques, dont :
- l'hypnose ericksonienne
- l'hypnose conversationnelle
- la programmation neuro-linguistique (PNL)
- les techniques du conditionnement neuro-associatives (NAC)
- l'hypnose humaniste ou hypnose en conscience
- thérapies comportementales et cognitives (TCC)
Les différentes applications de l'hypnothérapie
Acouphènes
L'acouphène est un son généré par le corps suite à une blessure auditive ou psychologique. Pour la soigner, je cherche à dialoguer avec cette sensation, à en trouver la source pour travailler directement sur sa cause. L'auto-hypnose peut également aider à affaiblir ou à faire progressivement disparaître ce bruit gênant.
Angoisse et Anxiété
Séance d’hypnose pour lutter contre l’angoisse et l'anxiété, pour enfants et adultes.
L'angoisse ou l'anxiété est ce sentiment qui peut envahir votre esprit et votre corps, créant une véritable spirale de malaise. Ce phénomène se manifeste souvent par des symptômes physiques comme une oppression au niveau de la poitrine, des palpitations, des tensions musculaires ou encore une sensation d'étouffement. Ces ressentis peuvent sembler incontrôlables, et c’est là que l’hypnose peut jouer un rôle essentiel pour vous aider à retrouver votre équilibre.
L’hypnose est une approche douce mais puissante qui s'appuie sur des techniques de relaxation profonde et de suggestion. Contrairement à ce que l'on pourrait imaginer, elle ne consiste pas à perdre le contrôle de soi, mais plutôt à accéder à un état modifié de conscience, où votre esprit est plus réceptif aux changements positifs. Ce processus permet d'entrer en contact avec votre inconscient, cette partie de vous où résident de nombreuses croyances et schémas de pensée, parfois à l’origine de votre anxiété.
Lorsque vous pratiquez l’hypnose pour gérer votre angoisse, vous apprenez à modifier les pensées négatives qui amplifient vos peurs. Par exemple, des situations que vous redoutez peuvent être abordées différemment sous hypnose, ce qui vous aide à les percevoir comme moins menaçantes. Progressivement, vous développez des outils mentaux pour réduire les crises d'angoisse et retrouver un sentiment de sérénité dans votre quotidien.
En plus de soulager l’anxiété, l’hypnose peut également avoir des effets bénéfiques sur d'autres aspects de votre bien-être. Elle est particulièrement efficace pour améliorer la qualité du sommeil, souvent perturbée par des pensées incessantes ou des cauchemars liés à l’angoisse. Grâce à des séances régulières, vous pouvez instaurer un cycle de sommeil plus apaisé, ce qui contribue à diminuer la fatigue et à renforcer votre capacité à faire face aux défis de la journée.
Un autre atout majeur de l’hypnose est qu’elle favorise un sentiment global de mieux-être. En travaillant sur votre respiration, vos pensées et vos émotions, vous apprenez à mieux gérer les situations stressantes et à vous reconnecter avec vous-même. Cette approche personnalisée s’adapte à vos besoins spécifiques, que ce soit pour des angoisses passagères ou des troubles anxieux plus profonds.
Il est important de noter que l’hypnose ne se substitue pas à un traitement médical ou psychothérapeutique, mais elle peut être utilisée en complément pour renforcer votre cheminement vers le mieux-être. En choisissant cette méthode, vous optez pour une solution naturelle et accessible, où vous êtes acteur de votre propre transformation.
L'hypnose est une véritable alliée pour apaiser l’angoisse, calmer l’anxiété et améliorer la qualité de vie. Que ce soit pour gérer une crise ponctuelle ou pour un travail en profondeur sur vos émotions, elle offre un espace de sérénité et de renouveau, vous aidant à avancer avec plus de légèreté et de confiance.
Arrêt du tabac
Comment vous sentez-vous par rapport à la cigarette ? Est-elle devenue une véritable contrainte ? Avez-vous besoin d'aide pour vous en sortir ?
Je vous propose mon aide d’hypnothérapeute pour arrêter de fumer.
De nombreux reportages et témoignages démontrent que l'hypnose est la méthode la plus efficace pour arrêter de fumer. Je me suis spécialisé dans l'arrêt du tabac en élaborant une méthode unique qui a fait ses preuves sur de nombreuses personnes.
Auto-hypnose
L'auto-hypnose est un état d'hypnose que l'on se crée tout seul ! Il ne s'agit pas de dormir… ça c'est le sommeil. Il s'agit de créer en soi un état naturel au moment où on le souhaite. Ceci afin de travailler sur soi, de se relaxer mentalement, émotionnellement ou corporellement, de pratiquer une technique de visualisation, de méditer…
Il s'agit donc d'une hypnose par soi-même. Vous devenez vous-même la voix qui vous guide. Vous choisissez la couleur que vous voulez voir sans limite : bleu indigo, orange feu, eau turquoise, vert aurore boréale… ou le son, le goût, la fragrance, le contact la chaleur…
L'auto-hypnose consciente est établie sur des techniques qui amènent un processus nécessaire pour déclencher l'état de conscience modifiée, l'état de transe hypnotique. L'auto-hypnose inconsciente est un état naturel. C'est les moments où nous sommes absorbés par quelque chose qui nous charme : la majesté d'une montagne, la chaleur de l'eau de la douche, le goût incroyable d'un aliment, une conférence géniale, un coucher de soleil… On part dans une transe agréable et confortable, le temps est oublié. Vous avez été captivé sans effort par une chose unique.
L'auto-hypnose vient par l'utilisation de techniques qui permettent d'ouvrir notre monde interne, d'aller dans la magie de notre intériorité afin d'y vivre ce que l'on a préalablement décidé d'y vivre.
L'état mental particulier ainsi créé permet d'agir sur l'inconscient, d'agir avec l'inconscient. Il réalise l'harmonie conscient-inconscient, haut-bas, surface de l'iceberg-profondeur immense.
L'auto-hypnose est aussi une voie de connaissance de soi. Elle favorise la venue efficace de vos valeurs. Elle vous permet de vous centrer, de vous aligner pour ensuite vivre et suivre vos désirs profonds.
Voici des informations et cas concrets sur l’auto-hypnose :
- Vidéo sur l'auto-hypnose
- Se lever de son lit grâce à l'auto-hypnose
- Quand l'hypnose ou l'auto-hypnonse est-elle nécessaire pour passer à l'action ?
- Comment l'auto-hypnose peut-elle vous aider à aller mieux ?
- Qu'est-ce que l'auto-thérapie ?
- Gestion de la douleur en auto-hypnose : je me plante une aiguille dans la main sans douleur
Découvrez les formations en hypnose de l‘École Spécialisée en Auto-Hypnose : E.S.A.H.
Burn-out
Le burn-out est un état de stress intense en lien avec la vie professionnelle. Souvent, il atteint des personnes qui se sacrifient pour leur travail et font passer leurs performances avant leur bien-être. L'hypnothérapie permet de faire comprendre au patient ce qui lui arrive et de recréer un nouvel équilibre.
Je propose au sein des entreprises des formations sur l'auto-hypnose appliquée à la relaxation. C'est une manière efficace de prévenir l'épuisement au travail.
Cauchemars et rêves perturbants
Y a-t-il un lien entre les rêves-cauchemars et la thérapie par l'hypnose ?
Rêvez-vous beaucoup ? Avez-vous un cauchemar qui vous a marqué ? Découvrez comment l'hypnose et l'inconscient peuvent vous aider à avancer.
Le rêve est un matériel spécifique très utile en hypnothérapie car il est un accès privilégié à l'inconscient qui est la spécificité de l'hypnose.
Le rêve permet normalement à l'inconscient de résoudre des problèmes en donnant des solutions aux conflits internes créés par les expériences de la vie, et par l'interprétation qu'il en fait en lien avec son code éthique. Il permet de traiter les faits vécus et l'émotionnel associé.
Il est donc possible d'utiliser l'hypnose et la technique d'amplification (Jung) pour aller vers une résolution des conflits internes.
J'ai un garçon à la maison qui, il y a quelques années, s'était mis à se rappeler de ses cauchemars et il n'arrivait pas à se rendormir naturellement après. À chaque fois que j'en ai eu l'occasion, nous avons rejoint l'imaginaire pour favoriser une transformation, pour traverser la peur, et il se rendormait comme un bébé juste après. Je le revois un soir, assez tôt d'ailleurs, venir vers moi chancelant en me disant d'une voix bizarre : j'ai fait un cauchemar. Ce soir-là, je lui ai rappelé les principes de comment s'y prendre avec les rêves, et il les a appliqués tout seul avec succès ! Maintenant, il sait faire et je suis toujours là pour l'aider si besoin.
Apprendre, comme cet enfant, est la solution pour changer. Apprendre c'est s'entrainer à développer une faculté que l'on n'a pas encore. Apprendre c'est persévérer vers la réussite visée.
Si vous rêvez beaucoup et très régulièrement un travail suivi en séance d'hypnose est très bénéfique.
Si vous avez fait un rêve marquant, voire troublant, une séance d'hypnothérapie vous aidera à y voir plus clair.
Si vous avez fait un cauchemar ou que vous en faites régulièrement l'hypnose est un moyen privilégié pour vous accompagner et dépasser vos peurs nocturnes.
J'ai par exemple reçu Virginie qui faisait depuis des années le même cauchemar. Une séance a suffi pour qu'il ne se reproduise plus ! Un meilleur sommeil, c’est une meilleure journée !
Parfois, une fois libéré d'un cauchemar, d'autres prennent le relais, signe que le travail est à continuer et qu'il est en bonne voie puisqu'il y a évolution.
Si vous êtes dans l'un de ces cas, ou que l'un de vos proches s'y trouve, nous pouvons nous rencontrer pour une séance d'hypnose à mon cabinet d'Annecy. Il est également possible d'apprendre à traiter vos cauchemars par l'auto-hypnose après avoir préalablement suivi le stage d'auto-hypnose thérapeutique émotionnelle.
Confiance en soi
Vous posez-vous la question de la confiance en vous ? Si oui, vous remarquez alors que vous ne vous sentez pas très bien, que vous doutez, que vous avez peur, que quelque chose vous envahit, vous stresse ou vous angoisse, qu’une sensation corporelle accompagne ce mouvement mental, que vous vous jugez comme n’étant pas à la hauteur, n’étant pas la bonne personne pour ceci ou cela, comme n’étant pas votre place, que vous procrastinez en remettant à plus tard les décisions, reportant d’autant plus les actions, que vous tournez en rond dans votre bocal d’inconfort…
L’hypnothérapie est une voie de changement privilégiée pour dépasser le manque de confiance en soi. Une séance d’hypnose permet d’augmenter sa confiance en soi si l’on ose aller au cœur du sujet. Cela signifie de faire le travail nécessaire au bon endroit dans votre esprit, afin d’aligner vos énergies intérieures, afin de capter la sensation corporelle souvent masquée par un émotionnel expansif, pour vous connecter avec votre inconscient.
C’est un véritable jour nouveau pour ceux qui osent enfin être confiants. Apprenez à être vous-même et à sortir des attentes de vos relations. La bonne confiance en soi se construit et une confiance en soi construite est extrêmement solide et dense. Elle est fidèle comme peuvent l’être de bons animaux de compagnies.
Comment construire cette confiance en soi ? Je vous propose de faire plusieurs séances d’hypnose à mon cabinet d’Annecy pour tout d’abord faire le point, découvrir l’hypnose que je pratique et commencer à évoluer positivement. Puis de continuer le parcours en faisant des points de parcours, pour affermir le progrès et continuer de vous développer dans une écoute bienveillante.
Il y a de nombreuses manières de manquer de confiance en soi. Voici un exemple pour l’illustrer. Mme OSEPASENCOREVIVRE doit parler en public ! Elle a l’habitude de s’exprimer devant ses collègues de travail mais son entreprise lui demande de réaliser une présentation qu’elle devra ensuite exposer à un auditoire d’une cinquantaine de personnes. Mme OSEPASENCOREVIVRE, dès qu’elle apprend la nouvelle, même si cette nouvelle va dans le sens du développement de sa carrière, se sent toute bizarre. Quelque chose de pressant l’envahit et rien que de penser à ce moment elle panique. Elle se dit : « Mais je n’en suis pas capable, ils vont tous me regarder et me trouver nulle, je ne vais pas réussir à m’exprimer correctement… » Mme OSEPASENCOREVIVRE perd confiance et ne se sent plus à sa place.
Que faire ? Plusieurs pistes s’offrent à nous, et j’aime les formuler à travers des questions de prise de conscience :
Pourquoi dites-vous que vous n’en êtes pas capable ? Sa compétence est interrogée.
Qu’est-ce qui vous fait dire qu’ils vont vous trouver nulle ? Le jugement est mis en question.
Sur quelles expériences vous appuyez-vous pour croire que vous n’allez pas réussir à vous exprimer correctement ?
Voici 3 portes d’entrée vers « ce qui se cache derrière » et qui ne demande qu’à s’exprimer, qu’à se ressentir, qu’à être entendu, qu’à être éprouvé puis ensuite soulagé.
Après 3 séances et une séance de préparation mentale, Mme OSEPASENCOREVIVRE à bel et bien réussi sa présentation. Elle s’est mutée en Mme OSEVIVREDEPLUSENPLUS. Elle a pu être elle-même et délivrer le message. Par ce cheminement elle construit littéralement une confiance en soi solide, dense et durable.
Si vous aussi vous voulez évoluer vers plus de confiance en vous pour oser vivre de plus en plus, ou que vous avez des questions sur ce sujet ou sur l’hypnothérapie, « osez » me contacter.
Adrien Saxod, Doctorant en hypnothérapie, Praticien en hypnose à Annecy ou en visio-conférence, formateur en auto-hypnose thérapeutique.
Dépression
Dépression aigüe récente et dépression chronique en hypnothérapie
Si vous venez de tomber en dépression aiguë, n'attendez pas pour prendre rendez-vous ou pour qu'un proche prenne une séance d'hypnose pour vous. La dépression aigüe peut vous laisser dans un sentiment intérieur de chaos et vous ne savez plus où donner de la tête pour vous en sortir.
Si vous êtes en dépression chronique depuis longtemps nous conviendrons d'un premier rendez-vous d'hypnothérapie afin de vous aider à vous en sortir. La question des antidépresseurs sera abordée dès la prise de rendez-vous.
L'hypnose se révèle être une méthode efficace pour mobiliser et activer vos ressources internes et vous permettre d'évoluer. Je m'inscris dans le prolongement des préconisations du Dr Virot, hypnothérapeute spécialiste en la matière.
Il y a de l'espoir
Parmi mes patients, j'ai reçu cette jeune femme qui ne pouvait plus rien faire. Acouphènes, vertiges, tomber dans les pommes : c'est derrière elle !
J'ai reçu cet homme de 55 ans en dépression chronique depuis des décennies. Sa sœur s'occupait de lui. Suite à la première séance, il a retrouvé le sourire. Un mois plus tard, j'ai continué l'hypnose en décelant une attente déçue, un deuil à faire. Il a retrouvé le dynamisme de vie. Il a accepté d'aider un de ses amis en répondant au téléphone pour son entreprise alors que la partie gauche de son cerveau était paralysée et qu'il ne pouvait plus écrire depuis des années. Son cerveau s'est remis à fonctionner et sa main à écrire. Sortir de la dépression revient souvent à accepter la réalité refusée dans le monde interne du patient et à libérer l'énergie vitale.
J'ai reçu ce jeune ingénieur qui était ingénieur parce que son père l'avait décidé. Seulement 25 ans et déjà 2 années de dépression. Maintenant il a transformé en lui sa carte mentale pendant une séance d'hypnose pour s'autoriser à faire ce qu'il voulait. Il voulait travailler le bois, il en rêvait même la nuit.
Certaines choses vous paraissent impossibles mais sachez qu'il y a souvent des solutions libérantes pour votre énergie et votre envie de vivre.
Une reconnexion à la vie est possible pour chacun d'entre nous grâce à l'hypnose.
La méthodologie du Dr Virot lui permet d'obtenir 80 % de progression favorable par l'utilisation de la thérapie par l'hypnose.
Adrien Saxod, Doctorant en hypnothérapie (Ph. D.) Praticien en hypnose et formateur en auto-hypnose.
Deuil
Je vous aide à tourner la page après un décès, mais également après la perte d'un ami, d'un emploi ou suite au diagnostic d'un problème de santé… Tant que le travail de deuil n'est pas effectué, vous consommez inutilement une partie de votre énergie en regardant vers le passé.
L'hypnothérapie permet de se libérer de cette attitude et de parvenir à l'acceptation. Vous pourrez ainsi vous tourner vers l'avenir sans oublier pour autant.
Il y a plusieurs séances d'hypnose qui peuvent vous aider sur votre chemin de deuil. Si le décès est récent, je peux vous accompagner à vivre ce moment difficile et à gérer vos émotions. Si du temps a passé, quelques semaines, quelques mois ou des années, alors la séance peut vous permettre d'accomplir entièrement le travail de deuil afin de vivre plus léger, plus en accord avec vous-même, avec la vie. Vous retrouverez plus de goût à la vie. Plus d'entrain, d'énergie et enfin, de joie.
Depuis que j’exerce en tant qu’hypnothérapeute, j’ai pu constater combien l’hypnose peut être précieuse dans le processus de deuil. Traverser la perte d’un être cher est une des épreuves les plus difficiles de la vie. Si vous ressentez un poids constant ou une douleur qui semble ne pas s’atténuer, l’hypnose peut vous aider à avancer doucement vers une forme d’apaisement.
L’hypnose permet d’explorer vos émotions en toute sécurité, dans un espace où vous pouvez les accueillir sans jugement ni peur. Il ne s’agit pas d’oublier ou d’effacer, mais plutôt de transformer la souffrance en une mémoire plus douce et supportable. Grâce à l’hypnose, vous pouvez apprendre à apaiser votre esprit, à relâcher les tensions accumulées dans votre corps et à trouver de nouvelles ressources pour continuer votre chemin.
Je me souviens de Marianne, 54 ans, qui a perdu son mari après 30 ans de vie commune. Lors de nos premières séances, elle se sentait bloquée par un mélange de tristesse et de culpabilité. À travers l’hypnose, nous avons travaillé sur ces émotions pour qu’elle puisse les exprimer et les comprendre. Progressivement, Marianne a commencé à ressentir une certaine sérénité. Elle a pu repenser à son mari avec amour, sans être submergée par la douleur.
Ce qui est important, c’est que chaque deuil est unique. L’hypnose s’adapte à votre histoire, à vos besoins et à votre rythme. Certaines personnes ont besoin d’apaiser des souvenirs précis, d’autres souhaitent retrouver la motivation pour avancer. Par exemple, Nicolas, 40 ans, avait perdu sa mère et se sentait incapable de reprendre ses activités quotidiennes. Après quelques séances, il a retrouvé l’énergie nécessaire pour reconstruire sa routine, tout en gardant une place précieuse pour sa mère dans son cœur.
L’hypnose agit sur plusieurs niveaux. Elle vous permet de relâcher les tensions physiques et émotionnelles liées au deuil. Elle peut aussi vous aider à revoir vos schémas de pensée : au lieu de vous concentrer sur ce que vous avez perdu, elle vous guide pour valoriser ce que vous avez partagé et ce que vous pouvez encore construire.
Chaque expérience avec l’hypnose est différente. Pour certains, c’est une libération émotionnelle immédiate ; pour d’autres, c’est un processus plus progressif. Ce qui est sûr, c’est qu’elle offre un espace de réconfort et de transformation, loin du tumulte quotidien.
Si vous traversez une période de deuil, sachez que vous n’êtes pas seul. L’hypnose peut être un allié précieux pour vous accompagner et vous aider à retrouver un équilibre. Vous méritez de trouver la paix, pas à pas, à votre propre rythme. Pourquoi ne pas essayer ? Vous pourriez être surpris par la douceur de ce cheminement.
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Enfant et adolescent
Très imaginatifs, les enfants sont déjà dans un état très proche de la transe hypnotique recherchée pour favoriser un changement positif. L'hypnothérapie peut les aider à résoudre par eux-mêmes leurs problèmes en cas de :
- énurésie
- angoisse
- problème de comportement
- hypersensibilité
- agressivité
- hyperactivité
- perte de confiance ou d'estime de soi
- problème de concentration
- phobie ou TOC
- stress
- timidité
- changement tel qu'un deuil ou la séparation des parents
Voici comment se déroule une séance :
- échange avec le ou les parents et l'enfant
- la consultation se poursuit avec l'enfant
- retour d'informations en présence des parents si l'enfant est d'accord
- l'enfant choisit alors s'il souhaite revenir, si c'est nécessaire
L'hypnothérapie repose beaucoup sur l'imagination donc les enfants ont beaucoup de facilité pour accéder à l'hypnose : ils jouent comme si c'était vrai, ils inventent et imaginent toutes sortes d'histoires incroyables, ils dessinent… Donnez-lui un bout de tissu rouge et il devient un super-man ou une super-woman avec des pouvoirs ahurissants ! C'est en général à partir de l'âge de 6 ans qu'il devient intéressant de leur permettre d'accéder à cette pratique. Ils sont alors très réceptifs à la visualisation et les séances sont agréables, ludiques et amusantes pour lui.
L'hypnotiseur agit comme un coach personnel qui va permettre à l'enfant de découvrir par lui-même les solutions à ses problèmes. Il favorise le développement personnel de votre enfant. Il s'agit de permettre à l'enfant d'apprendre à gérer ses émotions afin de pouvoir grandir sur une belle trajectoire. Éviter ses émotions ne mène jamais à une solution solide. Les sentiments qui l'habitent, les comportements qu'il active, ses peurs… sont toujours le résultat d'une manière de voir les choses et cette manière de voir, par essence limitante, peut-être modifiée en quelques séances. (5 séances maximum sur un objectif)
Régulièrement un enfant à des troubles en lien avec les propres troubles du ou des parents, que ces derniers ne perçoivent d'ailleurs pas toujours. Parfois même il arrive qu'une fois qu'un parent a fait un travail personnel, le trouble de l'enfant s'en aille aussi… comme par magie.
Dans tous les cas, l'enfant doit être l'acteur principal de son changement. Si vous le jugez trop sévèrement ou si vous avez de nombreuses attentes sur lui et qu'elles ne lui conviennent pas alors va se cristalliser un blocage. Il doit faire ce travail thérapeutique pour lui-même et non pour vous.
Pour qui ?
Pour chaque enfant qui s'exprime par de fortes émotions. Il y a souvent un refus de parler du problème et l'hypnose permet un déblocage. L'inconscient envoi des signaux, que l'on interprète comme le problème, mais qui sont un message envoyé pour trouver de l'aide. L'inconscient va par exemple générer : de la nervosité, des problèmes d'estime de soi, de l'anxiété, une grande timidité, des troubles du sommeil (endormissement, réveils, cauchemars), du stress, de mauvaises relations sociales, de l'énurésie, des troubles de l'apprentissage, des problèmes d'émotivité, d'hypersensibilité, des phobies, des tocs… qui font suite à un traumatisme. (Deuil, déménagement, mauvaises expériences, violences physiques ou verbales)
De 6 ans à l'adolescence, chaque enfant peut décider avec vous ou seul (pour les plus grands) de venir suivre une thérapie par l'hypnose.
Retrouvez mes tarifs d’hypnotiseur pour les enfants.
Pour prendre rendez-vous ou vous renseigner, contactez-moi : hypnothérapeute expérimenté, je suis à votre écoute.
Comment déjà aider les plus petits : utilisez la pensée positive car une partie du cerveau inconscient ne capte pas les négations. Comment cela fonctionne-t-il ? Il faut demander à votre enfant ce que vous voulez et non ce que vous ne voulez pas. Vous pourriez dessiner ce que vous dites pour voir à quoi cela ressemble !
Contre-exemple : ne te lève pas sur ta chaise sinon tu vas tomber. (Dessinez-le mentalement pour voir !)
Version positive : assieds-toi et tout ira bien. (Dessinez-le mentalement pour comparer !)
Quizz : ces phrases sont-elles positives ou négatives ?
- Mange doucement
- Ne cours pas
- Arrête de bouger
- Ne mange pas ces bonbons
- Reste sur le trottoir
- Ne fais pas pipi au lit cette nuit
Pour aller plus loin : découvrez 17 expressions à ne plus dire.
Pour convaincre votre enfant de la valeur d'un comportement, il vaut mieux le motiver en centrant la remarque sur lui et non sur vous ou une quelconque autorité extérieure. S'il accepte de se coucher il aura plein d'énergie pour la journée du lendemain et pourra par exemple être meilleur à telle activité, être plus content de jouer avec son frère… S'il dort et se réveille avec un lit tout sec il sera tout fier de lui et pourra le dire à sa Maman… S'il joue calmement il n'aura plus ces petits bobos un peu partout…
De plus il vaut mieux ne pas lui reparler de ce qui va mieux. Félicitez-le autrement. Si vous connaissez déjà son langage d'amour principal alors utilisez-le sans référence à ce qui va mieux. Le cerveau fonctionne par focus successifs. J'entends par-là qu'il a une idée en tête, puis une autre… Si on dit d'un ton enjoué à un ado : « Ah bravo tu as diminué ta consommation de cigarettes », que se passe-t-il ? Il se refocalise sur cigarette. Son cerveau imagine consommation et cigarette et on rouvre la brèche… ce qu'on ne veut surtout pas !
Découvrez 7 erreurs éducatives qui empêchent les enfants de réussir.
Voici une technique d'auto-hypnose : le coffre-fort mangeur de colère.
Découvrez ou redécouvrez ce geste symbolique d'auto-hypnose pour les enfants en colère. Il s'agit de préparer votre enfant à son utilisation. Puis de lui faire réaliser, éventuellement avec votre aide, un coffre-fort. Ce coffre est à utiliser à chaque fois que votre enfant est en colère et accepte de se calmer. Il le fait seul ou avec votre accompagnement. Il met dedans ses émotions en imaginant qu'il les met ou alors il les écrit puis les met dedans, ou encore il les dessine et les met dedans.
Le coffre-fort mangeur de colère va alors les digérer et faire disparaître toutes ces vibrations désagréables.
Gestion de la douleur
Si le corps parle, c'est qu'il a un message pour vous. L'hypnose agit sur vos sensations physiques, sur vos émotions et sur vos motivations pour parvenir à la guérison. Elle peut notamment vous aider à diminuer les douleurs liées à la ménopause, à certaines maladies de peau ou à des maladies respiratoires.
Pendant les séances d'hypnothérapie, vous découvrirez comment votre douleur est générée et vous apprendrez à la contrôler. En établissant à quel niveau elle vous gêne, vous constaterez son évolution. Vous apprendrez l'auto-hypnose afin de favoriser un changement au quotidien en étant acteur de votre guérison.
Découvrez en vidéo comment je me plante une aiguille dans la main pour vous montrer le pouvoir de l'esprit .
Gestion des émotions
Et si… et si vos émotions étaient comme des anges ?
Et si ces anges de couleurs différentes vous apportaient un message important ?
Et s'ils étaient des amis intérieurs nés pour vous entraîner dans un chemin de croissance, d'apprentissage et de liberté ?
Comme tout être humain depuis la nuit, des temps vous ressentez des émotions. La peur, la tristesse, la colère… L'angoisse, le stress… Désirez-vous mieux comprendre vos émotions, mieux les accueillir et mieux leur permettre d'évoluer pour retrouver une sérénité ? Si oui je vous invite à lire les articles suivants ou à me contacter pour plus d'information ou pour prendre rendez-vous :
Gestion du sommeil
Depuis que j’exerce en tant qu’hypnothérapeute, j’ai souvent constaté l’impact incroyable de l’hypnose sur les troubles du sommeil. Vous arrive-t-il de vous retourner dans votre lit, incapable de trouver le repos ? De vous réveiller la nuit ? Ou de vous réveiller épuisé, comme si vous n’aviez pas dormi ? Si oui, laissez-moi vous expliquer comment l’hypnose peut vous aider à retrouver des nuits paisibles.
L’hypnose est un outil puissant pour reconnecter votre esprit et votre corps à des sensations de sérénité. Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas une perte de contrôle, mais plutôt une plongée dans un état de concentration profonde. Ensemble, nous travaillerons sur vos tensions et sur les pensées qui perturbent vos nuits. Ce processus vous permettra d’apaiser votre mental et de retrouver un sommeil plus naturel, sans recourir à des solutions médicamenteuses.
Prenons l’exemple de Lisa, 42 ans. Elle venait me voir car elle passait des heures à ressasser ses soucis avant de s’endormir. Lors de nos séances, nous avons utilisé l’hypnose pour qu’elle identifie les schémas mentaux responsables de son insomnie. En moins d’un mois, elle avait adopté des habitudes plus saines et pouvait enfin profiter de nuits réparatrices. Lisa m’a confié que ces changements avaient aussi un impact positif sur son humeur et sa concentration au travail.
Le sommeil, c’est comme un cercle vertueux : mieux vous dormez, mieux vous gérez votre quotidien. Avec l’hypnose, nous allons agir sur plusieurs niveaux. D’abord, il y a la détente immédiate. Beaucoup de mes patients me disent qu’ils n’ont jamais ressenti un tel apaisement, même après une longue sieste. Ensuite, il y a un travail plus profond sur les croyances et les associations. Par exemple, si vous associez le fait de vous coucher à de l’anxiété, nous allons transformer cela en une sensation de confort et de sécurité.
Chaque personne réagit différemment à l’hypnose. Pour certains, c’est une sensation de légèreté, presque comme flotter dans un nuage. Pour d’autres, c’est une profonde immersion dans un état de relaxation. Prenons l’exemple de Pierre, 36 ans, qui souffrait de réveils nocturnes depuis des années. Après seulement quelques séances, il m’a dit qu’il ne se souvenait pas d’avoir dormi aussi bien depuis l’enfance.
L’hypnose est une démarche personnelle, mais ses bénéfices vont bien au-delà du sommeil. Elle peut vous aider à mieux gérer le stress, à vous sentir plus ancré et à retrouver un équilibre dans votre vie. Si vous hésitez encore, sachez que chaque parcours est adapté à vos besoins et que vous êtes toujours en contrôle de ce processus. Pourquoi ne pas faire le premier pas ? Le sommeil réparateur que vous méritez pourrait être à portée de main.
Gestion du stress
Depuis que je suis entrée dans le monde de l’hypnose, j’ai découvert à quel point cette pratique pouvait transformer nos vies. Si vous êtes stressé au quotidien, que ce soit à cause du travail, des relations personnelles ou d'une situation particulière, l’hypnose pourrait être une solution efficace pour vous. Permettez-moi de vous expliquer comment cela fonctionne et ce que cela peut vous apporter.
L’hypnose est un état modifié de conscience. C’est un peu comme si vous plongiez dans un rêve éveillé, où votre esprit est à la fois profondément détendu et particulièrement réceptif. En tant qu’hypnothérapeute, je guide mes patients à travers des séances où ils peuvent se détacher de leurs tensions pour mieux comprendre et gérer leurs émotions. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, vous ne perdez jamais le contrôle pendant une séance d’hypnose. Vous restez conscient et acteur de votre propre transformation.
Prenons l’exemple de Clara, une jeune femme de 32 ans, qui était submergée par l’anxiété à cause de son travail. Elle avait constamment l’impression de devoir en faire plus, ce qui l'empêchait de dormir et la rendait irritable. Lors de nos séances, grâce à l’hypnose, Clara a pu explorer les causes profondes de son stress et apprendre à se reconnecter à des sensations de calme et de sécurité. Au fil des semaines, elle a retrouvé un sommeil réparateur et une meilleure capacité à relativiser ses responsabilités.
Alors, qu’est-ce que l’hypnose peut concrètement vous apporter pour gérer le stress ? Tout d’abord, elle permet de ralentir le rythme de votre esprit. Nous sommes souvent coincés dans un cercle vicieux de pensées négatives qui amplifient notre stress. L’hypnose agit comme un frein, permettant de réinitialiser votre mental et de le recentrer sur des émotions positives. Ensuite, elle favorise une prise de conscience profonde de vos émotions et de vos réactions. Cela vous aide à mieux comprendre vos schémas de pensées et à les modifier.
Chaque personne vit l’hypnose de manière unique. Certains ressentent une sensation de flotter, d’autres ont l’impression de plonger dans une profonde relaxation. Ce qui est certain, c’est que les résultats sont souvent surprenants. Prenons Marc, par exemple. Ce jeune père de 40 ans, stressé par les exigences de sa famille et de son travail, est venu me consulter pour retrouver un équilibre. Après quelques séances d’hypnothérapie, il a appris à écouter ses besoins intérieurs et à poser des limites claires dans sa vie.
En tant qu’hypnothérapeute, mon objectif est de vous accompagner dans votre quête de sérénité. L’hypnose ne se substitue pas à une consultation médicale, mais elle peut être un formidable complément pour apaiser votre stress et vous reconnecter à un état de bien-être durable. Pourquoi ne pas essayer ? Vous pourriez être surpris des changements que cela peut apporter dans votre vie.
Hypnothérapie pour les couples et les familles
Au cours de cette consultation, vous apprendrez à vous découvrir et à rétablir une communication apaisée avec votre conjoint ou vos enfants. L'apprentissage des différents langages de l'amour vous permettra de retrouver une vie calme et sereine. Ce travail s'effectue en plusieurs étapes :
- un entretien pour faire un bilan sur votre situation
- l'initiation aux langages de l'amour
- programmation d'une ou plusieurs séance(s) selon vos besoins
Maternité
La maternité est un moment essentiel de la vie. Préparer l'arrivée de votre bébé est favorisé avec hypnose ou l'auto-hypnose pour :
- évacuer les craintes, angoisses, stress et peurs
- la préparation à un accouchement sous auto-hypnose
- soulager les douleurs lors de l'accouchement
Lisez l'article complet sur l'utilité de l'hypnothérapie lors de la grossesse.
Perte de poids
Perdre du poids grâce à l'hypnothérapie n'a plus rien à voir avec… un régime.
Je pense que suite aux différents régimes que vous avez faits dans votre vie, vous êtes très probablement plus lourd(e) qu'avant de les avoir commencés.
En effet, l'esprit régime est axé vers le contrôle strict de l'alimentation. Puis lorsque vous vous dites gravement : « NON, non je ne mange pas ça », Vous augmentez la frustration. Et si vous craquez : vous culpabilisez probablement, et peut-être même, vous dévalorisez-vous ? Et puis… vous mangez plus encore…
Perdre du poids par l'hypnose utilise les mécanismes inconscients.
Pendant la séance, au début, un bilan de vos habitudes alimentaires, de votre mode de vie, de vos compulsions… est nécessaire pour sentir comment l'hypnose pourra vous aider vous spécifiquement : vous êtes unique.
Si vous mangez trop…
Si vous mangez de façon compulsionnelle…
Si vous mangez trop de chocolat… de bonbons… de gâteaux… de pâtes…
Alors des séances d'hypnothérapie pourront vous aider.
Le but de l'hypnose est de découvrir le mécanisme de l'envie et de trouver comment le gérer en limitant la frustration.
Vous découvrirez le mécanisme de l'envie et comment le gérer en limitant la frustration.
Il s'agit alors de :
- perdre du poids autrement
- retrouver la motivation
- décider en profondeur
- devenir capable d'enlever sa carapace
- s'aider ensuite par l'auto-hypnose
Pour une prise de rendez-vous, téléphonez au 0664184440 ou utilisez le formulaire en ligne pour me contacter : hypnothérapeute expérimenté, je suis à votre écoute.
Phobies
La phobie est une réaction émotionnelle démesurée par rapport à l'objet d'une peur. Le cerveau réagit de façon disproportionnée à un stimulus qui vient de l'extérieur. Voici quelques peurs que l'hypnothérapie peut vous aider à surmonter :
- la peur de prendre l'avion
- claustrophobie : l'angoisse dans les ascenseurs ou les espaces réduits
- l'agoraphobie : la peur de la foule ou en public lors d'une conférence…
- la phobie des animaux : souris, araignée, oiseaux, reptiles, etc.
- la peur du vide ou la peur de tomber
- les phobies alimentaires
Régression
Un évènement vécu peut avoir engendré un traumatisme qui impacte votre vie personnelle ou professionnelle et votre relation avec les autres. La régression permet de revivre les expériences de votre passé grâce à l'hypnothérapie. Vous pourrez ainsi effacer ou nettoyer un souvenir qui vous empêche d'avancer. Elle est notamment utile dans le cadre d'un mal-être ou d'évènements répétitifs.
Témoignage de Maggy : " Bonjour Adrien ... Je vous ai contacté il y a environ 1 an pour une séance d'hypnose il s'agissait d'un éventuel viol que j'ai découvert à 63 ans suite à des soucis digestifs. il se trouve que cette sensation de viol ou attouchement est ressorti lors de notre séance et surtout l'endroit ou cela c'était passé. A ce jour j'ai fait un travail de pardon et en effet après maintes recherches encore sur ce sujet notre séance s'est avérée être exacte et l'école que je voyais confirme bien que c'était à cet endroit que j'ai subi cela."
Supervision
L’aigle ne voit pas les nombreux lapins courant dans le champ lorsqu’il est posé sur le sol, ils lui échappent.
La supervision s’adresse-t-elle à vous ?
Vous êtes indépendant dans une profession d’aide à la personne ou vous êtes salarié et travaillez dans un domaine relationnel ou complexe : la supervision vous aidera à prendre du recul sur ce que vous vivez et ressentez. Elle vous permettra d’élaborer des solutions concrètes afin de sentir que les choses évoluent positivement.
La supervision accompagnée et enrichie par l’hypnose, qu’est-ce que c’est ?
La supervision est habituellement une analyse de la pratique. Mais en hypnothérapie elle travaille sur les niveaux mentaux, émotionnels et corporels. L’hypnose permet d’aller unifier votre personne consciente et inconsciente en permettant à vos ressources intérieures de se déployer, ou d’apprendre une nouvelle manière d’être ou de faire.
Pourquoi oser la supervision ?
Vous êtes confronté à un problème ? Vous êtes affecté émotionnellement par un effet miroir ? Vous êtes mal avec certains patients ou clients qui vous déstabilisent ? Vous avez l’impression de manquer de confiance en vous ? Vous n’avez pas encore trouvé votre légitimité ? Vous êtes débutant et personne ne vous soutient ou, pire, votre entourage proche ne croit pas en vous ? Ou alors vous pratiquez depuis longtemps et vous sentez le besoin de vous renouveler ?
La supervision est là pour répondre à vos questions professionnelles, et ces dernières sont connectées à votre monde intérieur personnel.
Osez faire une séance de supervision peut vous permettre de vous sentir mieux et de trouver des moyens d’action ou des façons d’être.
Le rythme des supervisions est souple et dépend entièrement de votre choix. Une fois par mois, une fois par saison, une fois par an… Le plus simple est de prendre rendez-vous lorsque vous sentez que vous en avez besoin.
Comment la séance d’hypnose pour la supervision se déroule-t-elle ?
Un temps d’anamnèse permet de se remémorer et de creuser ce qui fait que vous êtes là ! Puis s’ensuit un temps de recentrage sur le ressenti et l'émotion à travers l’hypnothérapie pour les transformer en élément vous permettant d’avancer plus simplement dans votre pratique. La séance dure une heure.
Retrouvez mes tarifs d’hypnotiseur en ligne.
Et pour reprendre une métaphore ophtalmique : obtenez une super - vision pour mieux voir où vous en êtes, mieux voir ce qu’il faut vivre et mieux voir ce qu’il faut faire. Déployez votre vision d’aigle volant dans les hauteurs et en voyant clairement le sol laissé en dessous.
Je dispose d’un local pour vous recevoir à Annecy et je me déplace sur 50 kilomètres aux alentours. Je vous accueille également en cabinet à Genève en Suisse. Vous ne résidez pas sur ce secteur ou ne pouvez pas vous déplacer ? J'assure également des séances de coaching avec hypnose et d'hypnose thérapeutique de 1 h à 1 h 30 par internet, via Skype, ou par téléphone.
Retrouvez plus de détails sur mes activités :
L'hypnose : explications techniques
J'entreprends ici de vous transmettre une série de cours articles qui présentent chacun un aspect précis du fonctionnement hypnotique et des techniques favorisant la mise en hypnose ou auto-hypnose.