Adrien Saxod
2, Rue de Rumilly
74000 Annecy
N°TVA :

Comment augmenter son énergie de gratitude en 10 min avec la méthode de Rhonda Byrne ?

18/08/2018

Vivre dans la gratitude procure un épanouissement, une sensation de bien-être incroyable et une joie C’est créer un paradis sur terre.

Alors, cela vaut la peine d’augmenter la place de la gratitude dans notre esprit.

Vous pouvez faire cette exercice « à froid » ou en auto-hypnose (Souhaitez-vous vous formez?).

Prenez une feuille ou un cahier.

Vous allez écrire 10 phrases sur le même modèle.

Voici le modèle :

« Merci pour… car je… »

Voici les explications :

« Merci pour… » là vous écrivez toute chose qui vous génère de la gratitude lorsque vous y pensez. Toutes les petites choses du quotidien sont les bienvenues. Par exemple : merci pour l’eau chaude de ma douche, ou merci pour cette merveilleuse chanson, ou merci pour ce beau soleil devant ma fenêtre…

Puis la suite de la phrase : « …car je… » Ici vous allez dire pourquoi cela vous procure de la gratitude. Par exemple : « Merci pour l’eau chaude car j’aime cette sensation sur ma peau, elle m’apaise » ; « Merci pour cette merveilleuse chanson car j’aime ce dynamisme qu’elle crée en moi » ; « Merci pour ce beau soleil car sa lumière réjouit mes yeux ».

Vous pouvez écrire tous les mercis que vous souhaitez ! De temps en temps il y a même de très grand merci.

Pensez à votre vie, là où vous êtes dans le quotidien, qui sont les personnes présentes dans votre vie, ce que vous faîtes…

L’exercice d’augmentation de la gratitude se poursuit ainsi :

Reprenez la première de vos 10 phrases, puis lisez-la doucement, en la savourant, et à la fin de la phrase ajouter du fond du cœur : « merci, merci, merci ».

Puis faites de même avec toutes les phrases suivantes jusqu’à la dernière.

Puis prenez quelques instants pour goûter pleinement ce moment de bien-être en silence.

Récapitulatif :

Ecrire 10 phrases de gratitude sur le modèle :

« Merci pour… car je… »

Puis relire chaque phrase en ajoutant : « merci, merci, merci »

Puis savourez ce moment.

Adrien Saxod, praticien en hypnose et hypnothérapie.

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