Comment changer avec le moins d’effort possible grâce à l’hypnose ?

Tout d’abord il faut vraiment que vous preniez le temps de mettre de la clarté dans vos idées. En effet, un esprit embrouillé nage simplement dans un nuage et le plus souvent, sauf par chance, tourne en rond. 

Il vous faut découvrir un objectif précis afin de décider d’avancer vers lui. 

Votre objectif doit dépendre de vous ! Si vous avez un but mais que ce désir est pour quelqu’un d’autre ce n’est pas un objectif pour l’hypnothérapie. Vous ne pouvez pas changer l’autre. Il doit le décider par lui-même. 

Une fois que votre objectif est là, ce que nous déterminons pendant la séance d’hypnothérapie, vous allez pouvoir avancer !

Quelle est alors votre motivation ? Sachez que votre motivation dépend d’autre chose ! Et cette “autre chose” fera varier votre niveau de motivation. Et cette autre chose dépend aussi d’autre chose… 

Le but de la séance est donc de favoriser que tous vos processus inconscients s’harmonisent vers l’objectif que vous vous êtes fixé afin d’en faciliter la réalisation.

Dans son livre “Les mini-habitudes”, Stephen Guise parcours une série de questions intéressantes pour évoluer. 

Lorsque vous avez essayé de faire quelque chose et que vous n’avez pas réussi, et parfois l’expérience se reproduit… vous pouvez commencer à manquer de confiance en vous. Or, ce n’est pas une fatalité, c’est simplement le résultat d’une stratégie d’action défaillante qui résulte d’une certaine psychologie comportementale inconsciente défaillante elle aussi. 

Dans ce best-seller vous approfondissez comment une mini-habitude provoque du changement dans votre quotidien. Il explique pourquoi votre motivation de départ s’effrite. 

Il y a un chapitre très intéressant sur comment créer des nouveaux comportements facilement. Et encore d’autres chapitres enrichissants.

Une mini-habitude est une action à mettre en place dans votre quotidien.

Vous avez déjà tenté de faire des choses par la motivation ponctuelle mais elle s’est effritée…

Vous avez déjà tenté de les faire par votre volonté mais ça n’a pas tenu…

Avant de vous expliquer la méthode je vous propose un exemple qui pourrait au premier abord vous paraître ridicule :

Un homme, gros, avec des problèmes de santé, qui n’aime pas vraiment l’activité physique…

Cet homme comprend un jour qu’il serait bon qu’il fasse du sport. Le sport lui apporterait quelque chose qui lui manque et qui lui ferait du bien pour son corps comme pour son esprit.

Mais lorsqu’il y pense, il ne peut pas s’imaginer en faire même une demi-heure…

Voilà son plan d’action :

Il accepte le conseil de prendre un abonnement à une salle de sport. Jusque-là tout va bien !

Et de s’y arrêter chaque soir en revenant du travail, jusque-là ça va encore !

Puis de se mettre en vêtement de sport au vestiaire, là ça va toujours !

Puis de monter sur un vélo et de pédaler pendant 1 minute seulement !! ça va toujours bien !

Puis de descendre du vélo et d’aller se changer avant de rentrer chez lui !!!

Voilà quelque chose de “mini” n’est-ce pas ?

Qu’il y ait ou non de la motivation c’est réalisable par la seule force de la volonté, non ?

Voilà la clé des mini-habitudes : quelque chose de si proche de vous que cela ne vous fera aucune courbature, ni dans le corps, ni dans l’esprit !

Qu’est devenu notre homme 6 mois plus tard ?

Pendant ces 6 mois il s’est arrêté chaque soir à la salle de sport, pendant tout ce temps son cerveau s’est habitué à l’ambiance, a vu de nombreuses personnes prendre plaisir à l’activité physique et n’a pas pu résister au bout de quelque temps seulement à pédaler 2 minutes, puis un peu plus… Et finalement, 6 mois plus tard, il fait une heure de sport tous les jours ! De plus il se sent beaucoup mieux dans son corps et dans son esprit. Il a atteint son objectif.

Ce qu’il faut retenir : votre cerveau, donc vous, peu s’habituer palier par palier à quelque chose et aller très loin dans la logique. En s’habituant le cerveau se met à aimer. En aimant il prend du plaisir et en prenant du plaisir il a envie, il est motivé et vous pouvez faire ce que vous voulez !

« Vous pouvez changer. »

 Contact cliquez ici.

Adrien Saxod, praticien en hypnothérapie, formateur en auto-hypnose, séminaire, séances de méditation en groupe à Annecy (Haute Savoie 74).